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中医如何清理六腑

发布时间:2022-04-24 文章来源:本站  浏览次数:1367



 如何打扫小肠中的垃圾

  1、午后可以后蹬腿

  在午后的这两个小时里(13 15 ),小肠经开始值班,此时是强健小肠的最佳时期,大量喝水固然重要,还有一个小窍门--午餐后20 分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动。而且,还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒。

  2、 多喝水,当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种分类工作就不会做到最佳,不但营养无力及时输送,连糟糠也无丽及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,从而使下巴出现痘痘。

  3、早上起来洗漱完毕后,先喝一大杯白开水。基本半个小时~二个小时内就会有排便的感觉,效果十分好。

  如何打扫胆中的垃圾

  1、少吃高脂肪类的食物。在一些胆囊病症中,大多是因为吃了太多的高脂肪食物而导致的。因而,高脂肪类的食物要少吃,这才是保护胆囊最基本的措施。

  2、多吃高纤维的食物,如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。

  3、喝水消除胆囊结晶体。每天喝8杯水或果菜汁,它会帮助胆囊液化结石,并排出体外。

  4、少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛,内脏下垂,时间久了会压迫胆管,使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。

  5、便前便后都要洗手。肠道感染后,一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊,从而引起结石。

  6、坚决不熬夜,凌晨13点的胆排毒时间,熟睡中,身体自然就会很好地排毒了。

  如何打扫胃中的垃圾

  1、 不熬夜,保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外,要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。

  2、 少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

  3、 少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

  4、 少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

  5、 规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  6、 定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

  7、 温度适宜:饮食的温度应以不烫不凉为度。

  8、 细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

  9、 饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

  10、 注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

  11、 避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

  如何打扫大肠中的垃圾

  1、 最重要的是保持肠道通畅。比如,多吃苹果、香蕉等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮;

  2、 外出旅游时,容易便秘,可以喝一点蜂蜜;

  3、 工作压力大、久坐也会导致便秘,因此最好每天都运动一下,保持好心情。

  4、 牛蒡汤;牛蒡根帮助肠胃新陈代谢,清理垃圾,是非常好的一款养胃清肠的食疗汤品。只需要半根牛蒡、一块猪肉,一起煲半个小时即可,加入胡萝卜效果更好。另外,喝白粥、猪血或者牛血汤,也都是比较有效的排毒方法,有利于消化吸收,利于肠胃蠕动。

  5、 药物排毒。排毒养颜胶囊具有排毒的功效,当然要不能经常使用,隔段时间吃一次,排一次毒就好。

  6、 多喝水,茶疗也是很好的大肠养护方法。但也要适量,过多喝水会导致膀胱使用过度,出现问题。

  如何清扫阑尾的垃圾

  阑尾处于大肠的起始部位,就像一个被单独分离出来的死胡同。因此,一些粪块、粪石进去后很难出来,肠道细菌更容易繁殖,使其继发感染,引起炎症。可以说大肠有多脏,阑尾就有多脏,甚至程度更深!

  清洁方法:跟肠道一样。

  如何清扫膀胱的垃圾

膀胱本身的功能就是化清拍浊,保持正常排尿。

 






 

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地铁路线:乘地铁1号线到合工大南站下车,从D出站口出来向西走1000米左右

 


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